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爱乐透彩票app:未時,保養小腸最佳時段

本文由:邹悦来 编辑 2019年09月18日 11:09 综艺资讯315 ℃

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廣東省名中醫、廣東省中醫院肝病科主任 池曉玲 □張朝臻未時指13~15時之間的時段?↑,此時自然界經歷陽氣最旺、陰陽對峙、陽氣轉弱的過程?。人體內﹡∴,未時正值小腸經當令♂,也是小腸功能最活躍的時候□⊙。

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進食需節制〇⌒﹡。胃腸配合的最佳狀態是「胃滿腸空」或「腸滿胃空」∟◇┊,不宜兩者皆滿☆。未時小腸充滿胃腑傳來的食物∵∴⊙,此時適宜「腸滿胃空」☆,因此應避免在未時進食△♂♀,不吃米飯、麵食、餅類、水果等△↑,尤其不宜進食肥膩、難消化、冰凍的食物⌒。確實飢餓難忍的﹡,盡量選擇湯水類食物∵⌒▽,而且要溫食⊿。

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避免出大汗┊。未時∟,人體氣機由外張轉為內收◇∟。這時起居應以靜養為主♀◇,使體內陰陽順利交匯〇,而不宜劇烈運動干擾氣血⊙﹡∟,影響氣機平衡∵,更不宜大量出汗┊☆π,耗損陽氣陰津△⊿↑。有些朋友常常「漏汗」不止∟﹡〇,可能跟體內陽氣虧虛有關□┊,可以將等量肉桂、吳茱萸打粉▽〇﹡,調生薑汁♂,外敷在關元穴(身體前正中線┊□?,臍下4橫指處即為此穴)、中脘穴(身體前正中線◇,胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴)△,每次10~15分鐘♀。▲

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小腸位於腹中⌒,是一個長管道器官♂◇,上口在幽門處與胃下口相接◇,下口在闌門處與大腸上口相連⌒♂。小腸的主要功能是受盛化物和泌別清濁:接受從胃傳導下來的經初步消化后的食物∟♂∵,進一步消化吸收;將食物殘渣下傳於大腸﹡┊⊿,將部分廢水下傳於膀胱?﹡,協助機體「排毒」⊙△♂。小腸經當令的未時┊□,維護小腸正常的生理功能很重要△↑┊。具體做法如下:

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口乾要喝水〇⌒◇。未時人體常常出現口乾的癥狀⌒⊿,尤其在午睡后⊙⌒。這是因為小腸「泌別清濁」時┊◇↑,水谷的精微部分經小腸吸收後轉輸身體各處;糟粕部分下注大腸∴﹡△,部分水液泌入膀胱〇∴∴,成為大小便排出體外∴▽⌒,這些均需要消耗津液∵▽◇。這時◇┊,適當喝杯溫水可以補充水液△♂,維持體內氣血平和π□↑。對於平素心火偏旺的人群(如伴心煩、口瘡、失眠癥狀者)┊,可在未時用蓮子心5克、燈心草1扎、生地15克♂☆♂,煮水代茶飲⌒,能清熱瀉火、養陰生津┊﹡。

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